Die Bewegung des Körpers im Raum wird als Sabaki bezeichnet. Mit dem Sabaki weichen wir dem gegnerischen Angriff aus. Entscheidend sind zwei Fragen: Aus welcher Richtung kommt der Angriff, und wohin bewege ich mich?
一Der Angriff
Woher kommt der Angriff?
Angriffe aus dem roten Bereich werden mit Soto Uke und einem Schritt nach hinten abgeleitet, Angriffe aus allen anderen Richtungen mit Uchi Uke und einem Schritt nach vorne.
SOTOUKEUCHIUKEUCHIUKEUCHIUKEMAE前NANAME斜めMIGI右NANAME斜めUSHIRO後ろNANAME斜めHIDARI左NANAME斜め
Soto Uke, Schritt zurück
Uchi Uke, Schritt vor
Ziel
二Die Bewegung
Wohin bewegt sich der rechte Fuß?
Der linke Fuß bleibt stehen. Der rechte Fuß bewegt sich direkt nach vorne, rechts und hinten, nach links führt sein Weg hinter dem Standfuß herum.
MAE前NANAME斜めMIGI右NANAME斜めUSHIRO後ろNANAME斜めHIDARI左NANAME斜め
direkter Schritt
hinter dem Standfuß herum
Standfuß, rechter Fuß
neue Position
外受けSoto Uke
Distanz bedeutet Zeit
Das Sabaki beim Soto Uke ist darauf ausgelegt, möglichst viel Distanz zwischen der Angriffswaffe (Hand, Fuß) und dem Ziel zu schaffen. Distanz bedeutet für den Verteidiger Zeit. Mit der gewonnenen Zeit kann er die Nachteile des Angegriffenen, also Wahrnehmungszeit, Reaktionszeit und Trägheit des Körpers, durch eine angemessene Reaktion ausgleichen.
Die Ausweichbewegungen müssen an die natürlichen, angeborenen Reflexe angepasst und optimiert werden. Jede unnötige Bewegung und jede Gewichtsverlagerung in die falsche Richtung vergeudet die gewonnene Zeit.
Die Bewegung des Verteidigers aus dem Angriffsbereich muss immer kürzer sein als der Weg des Angreifers. Ist der Weg des Angreifers kürzer, werden wir unweigerlich getroffen.
三Die Distanz
AUSGANGSLAGE
Angreifer
Ziel
Weg des Angreifers
NACH DEM SABAKI
eigener Weg
gewonnene Distanz = Zeit
Die meiste Zeit verlieren wir bei den Armbewegungen. Sie müssen direkt und ohne Ausholbewegung ausgeführt werden, sonst ist ihr Weg länger als der Weg der angreifenden Waffe.
Deshalb ist es entscheidend, zwischen der Bewegung in der Kata und der Bewegung in der realistischen Anwendung zu unterscheiden. In der Kata ist die Bewegung bewusst übertrieben und offensichtlich angelegt, weil sie die Dynamik des Körpers steigern soll. Diese langen Ausführungen, die oft mit einer Bewegung in die vom Angreifer abgewandte Richtung beginnen, dürfen in einer realistischen Selbstverteidigungssituation nicht genutzt werden: Sie kosten zu viel Zeit, und wir werden getroffen.
時
原則Grundsatz
Optimale Bewegung der Gliedmaßen, kombiniert mit dem richtigen Sabaki, schafft Zeit. Zeit nutzen wir für unsere Abwehr.
